Blog

10 dingen voor ouderen om valgevaar te verminderen

1. Blijf bewegen Werk zelf aan de conditie door te blijven bewegen. Voorkom te veel en te lang achter elkaar zitten. Met het stijgen der jaren merken we allemaal dat we steeds meer inleveren op het gebied van mobiliteit, conditie en de mogelijkheid om er nog op uit te gaan.  Afhankelijk van uw leeftijd en hoe […]

Lees verder


5 Tips voor preventie lage rugklachten

Heeft u eerder rugklachten gehad en deze zijn uiteindelijk weer hersteld?  Statistisch blijkt dat de kans op recidief meer dan 90% is.  Het is daarom verstandig om een herhaling liefst te voorkomen.  Dit wordt secundair preventief genoemd. De onderstaande aanbevelingen hiervoor zijn van belang: 1. Zorg voor een goede lichamelijke conditie Goede fitheid helpt lage rugklachten […]

Lees verder


5 Tips bij Acute lage rugklachten

Wat kunt u doen op het moment dat rugklachten ontstaan? Misschien heeft u al eerdere ervaringen met dezelfde klacht en weet u al wat bij u het beste werkt. Dan is het volgende mogelijk een aanvulling. In het geval dat dit alles nieuw voor u is, heb ik de volgende tips: 1. Wissel rust en beweging […]

Lees verder